Фитотерапия
Фитотерапия – один из самых распространённых и простых методов народного оздоровления и безлекарственного самолечения. Травы ещё никому не повредили и, наоборот, многих поставили на ноги. Что нужно знать о траволечении?
Главное: монопрепарат обладает чистым, сильным действием, но оно настолько сильно, что может обладать и побочными эффектами, причём это не побочные эффекты, а прямо действующие, только, ничем не нейтрализованные, они оказались избыточными. Одна составляющая является лекарством, со всеми вытекающими последствиями – может быть не только полезной, но и избыточной. А несколько составляющих значительно снижают этот моноэффект. НО! В большинстве случаев это предпочтительно, потому что даёт снижение опасности избыточного действия.
Приготовление настоев и отваров
Запомните сразу: никаких заморочек и никаких сложных правил не существует. Это я говорю потому, что очень многие, столкнувшись с этими правилами, воспринимают их как неосуществимое действо и даже не пытаются готовить настои и отвары. Между тем всё очень просто.
1. Холодный настой готовится так: залить траву кипячёной водой на 6–8 часов. Так просто? А почему называется настой? Потому что травы настаиваются на воде. А вот если настаивать их на алкоголе, то это будет настойка.
2. Горячий настой, судя по названию, отличается тем, что трава заливается горячей водой. Логично? Логично.
3. Отвар готовится так: травы некоторое время варятся в кипятке.
Всё очень просто – не так ли?
Как видите, все три метода отличаются только силой, с которой мы пытаемся вытянуть из растения что либо. В этом упрощённом описании методов я ничего не сказал ни про дозы, ни про температуру, ни про время, в течение которого идёт экстрагирование биологически активных веществ из травы. Для чего? Для того чтобы создать видимость лёгкости приготовления настоев и отваров? Да потому что не нужно ничего усложнять!
Питание
С утра сегодня можно ещё иньскую пищу, но менее иньскую, более янскую. Особенно во второй половине дня. Рекомендуются тушёные овощи – овощное рагу, запечённые овощи. Для мясоедов соответственно свинина и говядина – мясо из регистра «более инь».
А вот в ужин сегодня не желательно ни мяса, ни свежих овощей и фруктов, но можно хлеб, сыр, какую нибудь кашу. Вечером рекомендуется потогонный чай – цвет липы, если будете принимать потогонную ванну (гипертоникам и сердечникам я этого не советую).
Десятый и одиннадцатый лунные дни – это дни печени, в которые есть ещё такая рекомендация: еда по гомологичному печени цвету – всё жёлтое: лимон, репа, яблоки, жёлтые помидоры, жёлтые сливы; а вместо чая заваривать траву с цветками жёлтого цвета: зверобой, лютик, цвет липы…
Вечер. Подведение итогов дня
Как день прошёл?
Хватит сил ещё на «цветки липы», для усиления процессов потоотделения – сегодня все методы выведения с водой хороши. Через час принимаем горячую ванну. Предупреждение для сердечников и гипертоников: если нет пота, всё равно не засиживайтесь. 10–15 минут – и на выход. Остальным можно попреть и полчаса, и больше (до 40 минут).
Устройте в ванной маленький Ташкент…
Как только начали потеть, выходите. Не спеша, но процедуру лучше заканчивать – на диване допотеете. Примите контрастный душ. Не холодный – тёплая/комнатная температура – раза два три. Закончите комнатной, просушитесь, оденьтесь во всё тёплое, главное – тёплые носки, и идите потеть.
План на завтра
Завтра у нас будут одиннадцатые лунные сутки.
Этот день называется «Корона» – приход большого количества энергии. Главное – не потратить её зря.
Завтра мы начнём чистить кишечник. Это такая практика, которую все ждали. Некоторые ради неё только книжку покупали, поэтому завтра будем много говорить про кишечник. Соответственно и основная практика завтрашнего дня – клизма. Время процедуры – 6–7 утра. Желательно подготовиться с вечера – заготовить сегодня то, что будет нужно:
1. Определитесь, что необходимо для проведения процедуры. Приготовьте соль заранее, чтобы с утра не искать. Положить всё с вечера в шкафчик в ванной.
2. Вскипятите на завтра воды. Литра два воды. Приготовьте витамины, лимон.
3. Вазелин или мазь? Какую мазь использовать для клизмы? Главное, чтобы не «Бомбенге», также не рекомендуется «Звёздочка», отечественные аналоги и мази со змеиным ядом. Предпочтительнее мази из натуральных компонентов, самих по себе являющихся лечебными. Например, мази с прополисом.
Ваш вопрос: а не расточительно ли тратить дорогую мазь, Если она всё равно будет смыта могучим ураганом?
Во первых, какое то время она всё таки побудет на нужном месте; во вторых, она начнёт лечить хотя бы микроповреждения от клюва клизмы; в третьих, мазь будет защищать слизистую во время процедуры; в четвёртых, она водой не смывается, и, после того как вы сделаете всё, что собирались, получите тот результат, ради которого это всё было затеяно, часть мази останется на стенках слизистой и сразу же будет заживлять повреждения, нанесённые процедурой.
А вазелин что? Он нейтрален. Он дешевле, но не лечит.
4. Тряпка на полу. Стоять лучше на полу. Со стула можно свалиться в самый неподходящий момент. Если у вас пол без подогрева, то на холодном полу стоять несколько минут дискомфортно. Если же вы расположитесь на коврике или половичке, то велика вероятность, что его после этого придётся стирать. И не только стирать, но и замачивать в хлорке.
5. Посмотрите, есть ли гвоздь на стенке? Примерно 120 см от пола. Это может быть вешалка для полотенец – примерьте ушко кружки Эсмарха – подходит ли, выдержит ли два килограмма, не соскочит ли, если вы случайно потянете за шланг во время процедуры… Хорошо, если у вас совместный санузел, а если раздельный, приготовьте старые штаны, в которых будете перемещаться с места на место быстрыми перебежками.
Всё приготовили? Сейчас прочитайте в главе о следующем дне, что вам нужно будет делать завтра. Всё понятно? Ничего не забыли? На сегодня хватит, закрываем книжку. Завтра у вас ответственный день.
Кроме того, в завтрашней теоретической части разберём проблемы прихода большого количества энергии в позвоночник – Сушумну и поведение в одиннадцатый лунный день Кундалини, а с утра разучим упражнение «кошка/собака».
Строчка завтрашнего дня:
Не перепутай кошку и собаку.
Доброе утро! Сегодня первый день нашего курса. Не всё будет гладко, не всё вам понравится. Не всё вы сможете выполнить, а сколько ещё принципиально не захотите делать… Но нужно начинать.
Второй лунный день идеально подходит для начала любого курса оздоровления: хоть в больнице или в санатории, хоть самостоятельно в домашних условиях. Если вы располагаете значительным количеством свободного времени, то можете записаться в любые оздоровительные группы. Начинайте курсы массажа, физиотерапии, оздоровительных занятий в клубе любителей бегать или фитнеса. Любые мероприятия, направленные на оздоровление вашего организма, начатые в этот день, приведут к хорошим результатам. Первое условие и главное – начать. Второе – продолжать. Не бросать через день два, а день за днём и шаг за шагом, упражнение за упражнением двигаться к своей цели.
Помните, вчера я говорил, что лозунг сегодняшнего дня: «От слов к делу»? Так вот, первым упражнением нашей программы будет контрастный душ. Да да, обычный контрастный душ! Разочарованы? Ожидали чего то новенького? Обещаю, что в теории будет новенькое. Вроде всё то же, но кое что рассказано по другому, показано с новой точки зрения…
И это посильней, чем пальцем в небо…
Характеристика дня
Начинает нарастать серп на вечернем небосклоне. Серп повернут в правую сторону, напоминая полукруг буквы «Р» – Рост Луны. Этот полукруг будет расти всю первую половину лунного месяца. Во второй же половине Луна начнёт убывать и серп будет напоминать букву «С». Это нетрудно запомнить: Р – Рост, С – Спадение.
Открыв книгу на любой странице, вы сможете узнать, в какой фазе находится Луна, сразу по колонтитулу – верхнему полю страницы.
Гравитация тянет старую энергию вниз. Использованная отработанная энергия уходит в нижние органы, а оттуда в землю – в тартар. На смену ей поступает новая энергия от Солнца. Она называется энергия ян. Эта энергия входит в макушку и постепенно заполняет всё тело. Постепенно день за днём поступает во все органы. Сегодня – в область лица, в рот…
Второй лунный день называется «Рог изобилия».
Все знают, что большая часть энергии поступает к нам через рот. Ещё одно название сегодняшнего дня «Рот». Настолько важно значение всего, что попадает в организм через рот, для других дней месяца. Насколько важно принимать всё хорошее и полезное, настолько же опасно всё излишнее и неправильное – то, что будет организму во вред или осядет в виде шлаков. Поэтому главная тема сегодняшнего дня – питание, а главная методика дня… тоже питание.
Второй основной путь поступления энергии в тело человека – его энергетические меридианы. Родная природа – врач человеческого рода. Поэтому, если есть такая возможность, рекомендуется этот день, хотя бы часть дня, провести на природе, у озера, у реки. Это облегчит поступление энергии Единого поля в каналы Кенрака, поможет собрать чистую положительную энергию, которая вокруг нас.
Также можно и нужно увеличивать физическую нагрузку. Если первый лунный день является пассивным, то со второго следует начать выполнять физические упражнения. Только без фанатизма. Никаких рекордов – просто прогулки. Более подробно о физической культуре поговорим завтра, этому будут посвящены и теория и практика третьего лунного дня. Но если вы регулярно занимаетесь физкультурой, то прошу вас: не прекращайте из за этого своих занятий – не откладывайте на завтра то, что можно самостоятельно делать сегодня.
Утро. Контрастный душ
Мы уже говорили вчера о том, что сейчас начало первой фазы – период ян, когда идёт сжатие, и нужно помогать организму перейти от расширения четвёртой фазы к сжатию. Этому хорошо помогает холод. Но тогда почему мы говорим о контрастной процедуре, а не просто о холоде, например обливании холодной водой? Может быть, правильнее сегодня пустить холодную воду и полчаса постоять под холодной струёй? Вопрос хороший, но ответ неоднозначный:
1. Тем, кто не тренирован, легко простудиться.
2. Контрастные процедуры именно тренируют организм. Тренируют что то такое в коже, что закаляет не только кожу, но и весь организм; пробуждают в организме нечто, что помогает ему набрать силы для победы над многими болезнями… Знакомо? Банально? Не торопитесь с выводами.
1. Наберите в ванну немного тёплой воды. Так, чтобы скрывало стопы. Это предосторожность для начинающих: если ноги находятся в тёплой воде, вы не переохладитесь во время процедуры.
2. Включите тёплый душ. Температура индивидуальна. Мой любимый термин для таких случаев: вода должна быть такой, чтобы вы испытывали Комфортные Ощущения. Для начинающих – это около 40 градусов. Повторяю: вы включаете «Тёплую воду комфортной для вас температуры» и стоите под струёй – получаете удовольствие. Тёплая вода несёт и даёт энергию. Приход энергии всегда ощущается как удовольствие. Мы чувствуем комфорт только тогда, когда получаем удовольствие. Именно это Фрейд положил в основу своего учения: LUST – удовольствие, UNLUST – неудовольствие. Состояние болезни – дискомфорта – есть UNLUST. Состояние здоровья и ощущение комфорта – есть LUST.
3. Сколько нужно принимать тёплый душ? Пока есть ощущение комфорта. Обычно 2–3 минуты. После этого начинается перегрев. Кожа получила энергию тепла и так быстро не может утилизовать его в связанную энергию. Появляется неприятное ощущение перегрева – тошнота, усиливается сердцебиение – ощущение UNLUST. Не ждите этого.
4. Нужно вовремя добавить в эту струю холодной воды. Опять же до ощущения комфорта. (Руку с рожка крана не убирайте, а зафиксируйте в этом положении.) Она не холодит, а приятно охлаждает – приносит облегчение. Насколько холодной нужно сделать воду? Чтобы ощущалась разница, чтобы вы почувствовали холод. Для начинающих это вода комнатной температуры – 22–24 градуса. «Старые» закальщики могут позволить себе и 10–11 градусов.
Ну что LUST? LUST 3–5 секунд приятно… А потом снова холодно – опять UNLUST. Коже стало легче от холодной воды – появилось облегчение, а потом – переохлаждение – стало зябко.
Две три секунды всё таки постойте под холодной для вас водой. Важно, чтобы начался тренировочный режим. Иначе, если вы всё время будете оставаться в зоне LUST, то мы не скоро получим необходимые результаты.
5. Поверните рожок крана обратно Ровно настолько, насколько повернули, добавляя холодную воду, – Это мышечная память, – помните, я просил вас не убирать на эти 6–8 секунд руку с рожка крана. Снова почувствуйте тепло. Подождите 2–3 минуты. Потом опять холод. Сколько раз повторять контраст? По ощущениям. Ориентировочно 4–5 раз, кто то предпочитает 7–8 раз. Но больше 8 раз этого делать не нужно. На всю процедуру обычно уходит 10–12 минут. Переусердствовать глупо.
6. Перед выходом из ванны не забудьте потренировать стопы. Всё это время они находились в тёплой воде и разогрелись. Несколько раз поменяйте температуру струи воды, направленной на стопы. После этого не вставайте на холодный пол, а, хорошенько растерев стопы, наденьте тапки. Ногам не нужно попадать из тепла сразу в холод. Это с непривычки чревато простудой. Ещё лучше, если наденете тёплые носки.
7. Всё, что написано выше, предназначено тем, кто только начинает практиковать контрастный душ. Если вы принимаете его давно, регулярно и уверенно, то вам эти предосторожности ни к чему. Если вы занимаетесь по системе «Детка» – тем более. Начинайте сразу с хорошего контраста: 2–3 секунды очень холодная вода, 1–2 минуты чуть тёплая.
Самомассаж лица
С самого начала книги передо мной стоит задача не испугать вас, читателя, объёмом информации, количеством методик и сложностью предлагаемых упражнений. Ни к чему хорошему это не приведёт, а может оттолкнуть вас, ещё не начавших выполнение рекомендаций, советов и упражнений.
Давайте оставим это для продвинутых. Может быть, со временем подготовим совместными усилиями (на основе ваших писем) следующий том – «Для продвинутых». А пока постараемся максимально облегчить процесс восприятия как теоретического, так и практического материала.
Вот, например, как расположены лимфатические узлы на лице и шее:
Рис. 5. Расположение лимфатических узлов на лице и шее
Довольно просто – не правда ли? И не менее просто само упражнение самомассажа: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру:
Рис. 6. Самомассаж по ходу лимфотоков лица и шеи
Получилось? А то! Сколько раз? Девять. Главное – не давите, не массируйте, просто поглаживайте – этого достаточно.
Как мы помогаем организму в лунные дни
Начало нового лунного месяца, начало первой фазы. Идёт процесс усиления гравитации и приход энергий. Есть необходимость утилизации их, связывания и необходимость смягчения нагрузки на организм. Организму требуется помощь в переходе от четвертой фазы расширения к первой фазе сжатия. Этим процессам помогают:
1. Водные процедуры с холодной водой.
2. Особый режим питания – пища ян.
3. Схемы самомассажа, помогающего основным потокам.
4. Увеличение физической нагрузки.
Новое в теории контрастного душа
Общеизвестный взгляд на механизм оздоровительного действия водных контрастных процедур вам известен: водные процедуры закаливают организм на уровне сосудов: тех, которые называются капиллярами и располагаются на поверхности кожи. От контрастного воздействия капилляры сжимаются и препятствуют переохлаждению. Тренировка капилляров называется закаливанием организма. Но, как выясняется, этим дело не ограничивается…
Оказывается, у нас есть специальные клапаны: если они открыты, то пропускают тепло, а если закрыты, то не пропускают. Этому посвящена целая глава с рисунками и схемами в полной версии книги, а сейчас попробую объяснить коротко и доступно. Под кожей человека есть энергетические меридианы – каналы Кенрака (мы про них говорили). Но есть ещё один вид энергетических каналов – поперечные Lo меридианы. Они располагаются на коже человека (да простят меня коллеги за такое упрощение) и охраняют нас от внешних источников энергии: Lo меридианы пропускают или не пропускают нашу внутреннюю энергию во внешний мир – защищают от энергопотерь и переохлаждения; Lo меридианы пропускают или не пропускают постороннюю внешнюю энергию внутрь нас – защищают организм от перегрева, от поступления электромагнитных излучений. Так вот, контрастный душ тренирует не столько сосуды, сколько работу этих Lo меридианов.
Это цитата сообщения
Автор
Для декорирования краёв попоны и других "украшательских" элементов необходимо смять обычные белые бумажные салфетки и приклеить их на эти части рисунка:
Теперь красим салфетки золотой акриловой краской.
Затем клеим на покрашенные золотом салфетки декоративные стёклышки.На попоне рисуем орнамент, декорируем его золотым контуром.
Затем красим кошкину шёрстку. Первый слой - золотой акрил, затем кракелюрный лак, затем чёрный акрил.
В некоторых местах красим шёрстку в белый цвет.Кстати, сначала я сделала белыми только части мордочки, но потом пришлось увеличить количество белых пятен на кошке для увеличения контраста, когда вокруг появился синий фон.
Теперь делаем фон. Так же, для увеличения контраста в середине используем огненно оранжевый цвет. Сам фон делаем мего любимого синего (ультрафилолет) цвета. Золотым акрилом рисуем вензеля и декорируем промежутки золотым объёмным контуром.
Рисуем коврик, на котором возлежит наша Царица-Кошка - акриловыми красками зелёной гаммы, оторочку коврика делаем бордовой с золотыми трещинками . Для этого красим его золотым акрилом, потом кракелюрным лаком , и бордовым акрилом. Объёмным золотым кнтуром рисуем на ней бахрому.
Основной синий фон декорируем чёрными точками с помощью чёрного контура.
"Обрамляем" нашу кошку орнаментом. Я выбрала зелёно-оранжевую гамму. Светло зелёные загогулинки на изумрудно-зелёном фоне (с золотыми трещинками), оранжевые бутоны и декоративные стёклышки зелёного же цвета (матовые и глянцевые).
Вот и всё....
Сложность - в зависимости от умения рисовать....и вдохновения...
Время исполнения - у меня ушло три дня.
решила идти на концерт в последний момент (ну почти в последний - накануне)))) post-rock я не особо слушаю, но есть 2 минские группы в этом направлении, которые меня заинтересовали (по крайней мере я помню их названия и названия пары песен, что само по себе уже много значит))))) ведь я иногда и любимых-то забываю как звать =\). как-то затянуло)))) в итоге получилось 4 концерта за месяц) (завтра наверное, не пойду все-таки)
на сам концерт я опаздывала, хотя и пришла на место ровненько в 20.00, ну или 20.05 =))
можно было придти и к 22.00, ибо 2 часа ambient я просидела в интернете (и ведь повезло же - успела занять место на диванчике)) и еще б какие полчаса - и я б заснула =\
новый пол в Юле немного удивил - плитка =\ это вообще как? скользко ведь =\
и опять темно =( ну то, что фотки так себе получаются, я уже привыкла; но вот видео опять меня огорчает =\ (теряю хватку =((( ) диванчики, которые в темноте не отличались от самолетиков, оказались красными (ну если честно, я догадывалась)))
и не верьте этим оптическим иллюзиям - грудь у меня больше, зато бедра меньше =\ фото, собственно, подтверждает, что ambient занимает место отнюдь не в топе, и даже не в серединке в моем плэйлисте)))
сами хэдлайнеры - молодцы))) у меня сложилось впечатление, что они скромные ребята) понравилась фишка с телевизорами, самолетиками (которыми лично в меня попали 3 раза =\ и два раза из них в голову. ну я же добрая - я только мысленно аниме устроила))))), видеоряд (правда из него запомнился только кадр с черепами))). повторюсь, молодцы! удачи им в дальнейшем!)
парочка фото: